Domingo é dia de…? Isso mesmo, praticar exercício!
Em alusão ao 2º aniversário da cidade, no próximo domingo (03/10), a Administração Regional de Arniqueira preparou um aulão de Cross Training para a comunidade. O evento conta com a parceria da Academia Factory, que são especialistas nesse tipo de exercício. O aulão acontecerá na quadra de esportes do Parque Ecológico do Areal, às 09h.
O evento será aberto ao público, ou seja, quem quiser participar do aulão é só chegar no horário e escolher seu lugar *Sujeito à lotação*
Você não pode perder essa oportunidade. Vem participar conosco!
Afinal o que é Cross Training?
Cross Training é um programa de treinamento de força e condicionamento físico mais completo que existe. Durante as sessões de treino são utilizados diferentes ferramentas como levantamento de peso, kettlebel, ginástica olímpica e atividades monocíclicas (correr, nadar, pedalar, remar, etc).
Durante um treino de Cross Training observamos a mistura de exercícios de puxar e empurrar, exercícios de saltos e pliometria, todos esses acabam por exigir um excelente aumento de força e potência, visto a forma e intensidade com que são realizados.
Vantagens do Cross Training
Minimiza o risco de lesões
Com a variabilidade de exercícios, existe o recrutamento de grandes grupos de músculos e tendões, o que também contribui para evitar lesões e o fortalecimento ocorre no corpo como um todo. Monitoramento constante por profissional qualificado.
Otimiza os Movimentos do Cotidiano
O treinamento do Cross Training enfatiza todos os aspectos para otimizar os movimentos do dia a dia, feito em alta intensidade e traz inúmeros benéficos práticos.
Resultados Rápidos
1 hora de treino é o equivalente em gasto calórico a 2 horas de academia tradicional.
Outros benefícios atrelados ao exercício são:
Administração Regional da Arniqueira
Setor Habitacional Arniqueira - Conjunto 04 Área Especial 01.
BRASÍLIA - DF
