Administração Regional de Arniqueira

Domingo é dia de…? Isso mesmo, praticar exercício!

Em alusão ao 2º aniversário da cidade, no próximo domingo (03/10), a Administração Regional de Arniqueira preparou um aulão de Cross Training para a comunidade. O evento conta com a parceria da Academia Factory, que são especialistas nesse tipo de exercício. O aulão acontecerá na quadra de esportes do Parque Ecológico do Areal, às 09h.

O evento será aberto ao público, ou seja, quem quiser participar do aulão é só chegar no horário e escolher seu lugar *Sujeito à lotação*

Você não pode perder essa oportunidade. Vem participar conosco!

Afinal o que é Cross Training?

Cross Training é um programa de treinamento de força e condicionamento físico mais completo que existe. Durante as sessões de treino são utilizados diferentes ferramentas como levantamento de peso, kettlebel, ginástica olímpica e atividades monocíclicas (correr, nadar, pedalar, remar, etc).

Durante um treino de Cross Training observamos a mistura de exercícios de puxar e empurrar, exercícios de saltos e pliometria, todos esses acabam por exigir um excelente aumento de força e potência, visto a forma e intensidade com que são realizados.

 

Vantagens do Cross Training

Minimiza o risco de lesões

Com a variabilidade de exercícios, existe o recrutamento de grandes grupos de músculos e tendões, o que também contribui para evitar lesões e o fortalecimento ocorre no corpo como um todo. Monitoramento constante por profissional qualificado.

Otimiza os Movimentos do Cotidiano

O treinamento do Cross Training enfatiza todos os aspectos para otimizar os movimentos do dia a dia, feito em alta intensidade e traz inúmeros benéficos práticos.

Resultados Rápidos

1 hora de treino é o equivalente em gasto calórico a 2 horas de academia tradicional.

Outros benefícios atrelados ao exercício são:

• Resultados Rápidos de acordo com seus objetivos
• Eficiência funcional e energética
• Aperfeiçoa os movimentos em geral
• Melhora do condicionamento físico geral
• Crescimento de força e potência
• Melhora de equilíbrio
• Aumento da flexibilidade